Maus hábitos que prejudicam os dentes:
o que evitar para manter um sorriso saudável

Principais hábitos que prejudicam os dentes

• Roer unhas

Além de desgastar o esmalte, esse hábito força a articulação, pode causar pequenas fraturas e aumenta o contato da boca com microrganismos presentes nas mãos.

• Abrir objetos com os dentes

Usar os dentes como ferramenta para abrir embalagens, cortar fitas ou morder tampas pode gerar microtrincas, fraturas e desgaste precoce.

• Ranger ou apertar os dentes (bruxismo)

O bruxismo provoca desgaste acentuado, dor muscular, cefaleias e pode levar à sensibilidade severa. Muitas vezes está ligado ao estresse e exige avaliação odontológica.

• Consumo excessivo de alimentos açucarados e ácidos

Refrigerantes, balas, sucos cítricos e doces aumentam o risco de cárie e erosão dental. A acidez enfraquece o esmalte e o açúcar alimenta bactérias nocivas.

• Escovação muito forte ou com cerdas inadequadas

Forçar a escova pode machucar a gengiva e desgastar o esmalte. O ideal é utilizar escovas macias e movimentos suaves, conforme recomendação odontológica.

• Mastigar alimentos extremamente duros

Gelo, pipoca não estourada, balas duras e outros itens podem causar trincas e fraturas.

• Uso de palitos de dente

Além de traumatizar a gengiva, os palitos podem empurrar restos de alimentos ainda mais para dentro do sulco gengival. O recomendado é o uso correto do fio dental.

Prevenir os danos causados por esses hábitos envolve cuidar da higiene bucal de maneira adequada, manter uma alimentação equilibrada, evitar esforços excessivos sobre os dentes e buscar acompanhamento odontológico regular para identificar sinais de desgaste ou fratura desde cedo. Pequenas mudanças na rotina fazem grande diferença para preservar o esmalte, evitar desconfortos e manter o sorriso saudável por muito mais tempo.