Confira dicas de
autocuidado para dentistas
Nós sabemos que no cotidiano atarefado, focando em cuidar da saúde bucal dos nossos pacientes, acabamos nos deixando de lado. Portanto, separamos algumas dicas de autocuidado para vocês dentistas.
O autocuidado é muito importante, porque somente quando estamos em boas condições físicas e psicológicas é que conseguimos manter o foco no que estamos fazendo e no cuidado que direcionamos para nossos pacientes.
● Organize bem seu tempo: há um mês fizemos um artigo sobre gestão de tempo. Isso é uma dica preciosíssima de autocuidado, pois assim você conseguirá fazer tudo o que precisa e gosta, evitando stress;
● Faça alongamentos e se atente à sua postura: ficar horas e horas na mesma posição, sentado, curvado, atendendo pacientes pode te deixar tenso, com dor nas costas ou no corpo, então, faça alongamentos durante o dia, para relaxar os músculos e sempre preste atenção em como está sentado, além desses alongamentos, lembre-se de fazer seus exercícios para a mão;
● Tenha tempo de qualidade: seja para alimentação ou lazer, ter um tempo de qualidade para isso ajuda a descansar, desfocar e renovar as energias, além de melhorar o foco no atendimento aos pacientes, quando for necessário, pois estará descansado;
● Beba água: na correria do dia a dia fica complicado lembrar de beber água toda hora, então tenha uma garrafinha de água por perto, pois além de hidratar, a água ajuda a melhorar o humor e a memória;
● Cuide da sua saúde física e mental: ir ao médico fazer check-up, se alimentar bem, fazer exercícios, fazer psicoterapia, conversar com alguém que confia são algumas formas simples de praticar o autocuidado, produzir endorfina e que fazem toda a diferença no dia a dia.
Por fim, é válido dizer que essas são apenas algumas opções de como fazê-lo, mas o autocuidado é uma série de atividades ou atitudes que nos ajudem a cuidar de nós mesmos, a fim de trazer bem-estar e ajudar a administrar nosso emocional, físico e psicológico. Façamos disso uma prática comum em nosso cotidiano.