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Como prevenir doenças respiratórias
A Síndrome de Burnout, conhecida também como Síndrome do Esgotamento Profissional, é um distúrbio emocional que surge em decorrência do excesso de trabalho, competitividade, ou responsabilidade profissional e é muito comum em profissionais da área da saúde. Portanto, os dentistas devem ficar atentos!
A OMS (Organização Mundial da Saúde) deixou de considerar a síndrome como quadro psiquiátrico e passou em 2022 a considerá-la como uma doença ocupacional. Alguns dos sintomas mais comuns são: cansaço excessivo, físico e mental; dor de cabeça frequente; insônia; dificuldades de concentração; sentimentos de fracasso e insegurança; alterações repentinas de humor; isolamento; pressão alta; dores musculares; problemas gastrointestinais; entre outros.
Esses sintomas que mencionamos podem começar levemente e com o tempo se intensificar. A ajuda profissional é essencial nesses casos e o tratamento pode variar de acordo com paciente, envolvendo ou não medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos), mas geralmente vai exigir mudança nas condições de trabalho e hábitos de estilo de vida.
Os profissionais que podem diagnosticar a doença são: psicólogos ou psiquiatras.
Agora que você já sabe o que é e quando procurar um profissional, vamos te dar recomendações do que você pode fazer para evitar ser acometido pela Síndrome de Burnout, segundo o Ministério da Saúde:
- Participar de atividades de lazer, com amigos e familiares;
- Evitar contato com pessoas que ficam sempre reclamando;
- Fazer atividades diferentes das que você costuma, como visitar restaurantes, parques, cinemas, entre outros;
- Definir objetivos pessoais e profissionais;
- Fazer atividades físicas regularmente;
- Conversar com alguém sobre o que está acontecendo, se possível, fazer psicoterapia com um psicólogo;
Ter uma boa noite de sono, descansar bem também é um fator que ajuda a evitar a Síndrome de Burnout.
Trabalho é muito importante, mas conseguir equilibrar lazer, estudos, trabalho, vida pessoal, atividades físicas vai te levar a ter uma melhor qualidade de vida.
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