É cada vez mais comum ver profissionais da área da saúde estressados ou desenvolvendo transtornos de ansiedade. Isso acontece devido à alta demanda de atendimento, pouco espaço de tempo de descanso entre um atendimento e outro, além da constante pressão em relação à saúde bucal daqueles que são atendidos pelos dentistas.

2) Autocuidado: Administrar seu dia a dia para ter momentos só seu de lazer e autocuidado possibilita a diminuição do stress e da ansiedade. Já trouxemos algumas sugestões neste artigo. Confira!

3) Respirar profundamente algumas vezes: Em várias das técnicas passadas por psicólogos para lidar com stress, ansiedade e outros sentimentos ou emoções um pouco mais complicados de controlar, a respiração profunda é indicada, pois ajuda a relaxar tanto fisicamente como emocionalmente;

4) Relembrar sempre porque escolheu a odontologia: Relembrar porque escolheu a profissão ajuda a trazer o sentimento de volta e trazer foco novamente. Foi por querer ajudar as pessoas? Pela sensação de “missão cumprida” ao ver uma reabilitação oral feita? Pense nas partes positivas da sua profissão;

5) Psicoterapia, se necessário: Caso você ainda se sinta muito pressionado, estressado e tendo crises de ansiedade, procure ajuda profissional. A psicoterapia é uma ótima aliada para lidar com esses momentos e um profissional pode oferecer muitas ferramentas eficazes para você!