Práticas para dentistas aliviarem
o estresse e ansiedade
É cada vez mais comum ver profissionais da área da saúde estressados ou desenvolvendo transtornos de ansiedade. Isso acontece devido à alta demanda de atendimento, pouco espaço de tempo de descanso entre um atendimento e outro, além da constante pressão em relação à saúde bucal daqueles que são atendidos pelos dentistas.
É realmente muita coisa a ser feita por cada paciente que é atendido: atendimento gentil, execução de procedimento com atenção e precisão, estudo de caso, planejamento do tratamento, entre outros e, dependendo da quantidade de pacientes atendidos, pode acarretar no acúmulo de muitas tarefas.
Conhecendo essa condição, aqui vão algumas dicas para dentistas aliviarem o seu stress e reduzirem a sua ansiedade:
1) Gestão de tempo: Fazer a gestão do próprio tempo, organizando a agenda, fazendo check list das atividades a serem desempenhadas, colocar em ordem de importância. Confira aqui dicas de gestão de tempo mais detalhadas;
2) Autocuidado: Administrar seu dia a dia para ter momentos só seu de lazer e autocuidado possibilita a diminuição do stress e da ansiedade. Já trouxemos algumas sugestões neste artigo. Confira!
3) Respirar profundamente algumas vezes: Em várias das técnicas passadas por psicólogos para lidar com stress, ansiedade e outros sentimentos ou emoções um pouco mais complicados de controlar, a respiração profunda é indicada, pois ajuda a relaxar tanto fisicamente como emocionalmente;
4) Relembrar sempre porque escolheu a odontologia: Relembrar porque escolheu a profissão ajuda a trazer o sentimento de volta e trazer foco novamente. Foi por querer ajudar as pessoas? Pela sensação de “missão cumprida” ao ver uma reabilitação oral feita? Pense nas partes positivas da sua profissão;
5) Psicoterapia, se necessário: Caso você ainda se sinta muito pressionado, estressado e tendo crises de ansiedade, procure ajuda profissional. A psicoterapia é uma ótima aliada para lidar com esses momentos e um profissional pode oferecer muitas ferramentas eficazes para você!