Embedded Files
O hábito de escovar os dentes parece corriqueiro, e para a maioria das pessoas, não apresenta segredos, porém existem diversas técnicas que podem melhorar a escovação e manter a higiene bucal sempre em dia.
Você sabia que o tempo médio de escovação indicado é de no mínimo 2 minutos? A maior parte das pessoas não cumpre este tempo.
Dicas para manter a saúde bucal e melhorar escovação:
1) Escove os dentes, por pelo menos três vezes ao dia, não deixe de escovar após as principais refeições, ao acordar e antes de dormir;
2) Utilize um creme dental indicado por dentistas;
3) Não esqueça do fio dental antes de iniciar a escovação, passando suavemente com movimentos para cima entre todos os dentes;
4) Evite comer doces e fazer refeições fora de hora, deixando restos durante muito tempo na boca
5) Visite o dentista pelo menos duas vezes ao ano para exames e limpezas;
Descubra como você pode melhorar sua escovação:
Descubra como você pode melhorar sua escovação:
É preciso ter atenção à alguns procedimentos e também em relação aos nossos hábitos alimentares.
Ao ingerir alimentos e bebidas ácidas, enxague a boca ou beba água e escove os dentes após 30 minutos, para evitar desgaste do esmalte e perda de coloração. Pesquisas indicam que a erosão do esmalte dos dentes aumenta a partir da ingestão de alimentos e bebidas mais ácidos.
Escovar os dentes da forma correta é simples, basta se dedicar. Com o tempo indicado de dois minutos é possível seguir os passos a seguir:
Comece limpando a superfície externa dos dentes superiores e em seguida os inferiores;
Escove a parte interna, comece nos superiores e passe para os inferiores;
Limpe a superfície de contato de mastigação (oclusal)
Passe a escova entre os dentes;
Escove a língua para obter hálito mais fresco
Utilize sempre o fio dental, antes de iniciar a escovação. Para obter bons resultados com o fio dental, siga os passos a seguir:
Retire um bom pedaço de fio dental, cerca de 30 cm
Enrole as pontas do fio nas pontas dos dedos indicador e médio;
Segure o fio de modo que um dedo fique dentro e outro fora de sua boca, passe o fio entre o dente, de forma suave faça movimentos para cima e para os lados retirando a sujeira entre os dentes.
Google Sites
Report abuse